「プチうつ」の記事一覧

涙を流す涙活でプチうつ解消

プチうつ

感動的な映画やテレビなどの映像作品や、書籍を読んだときに流す涙には とても優れたリラックス効果があるのをご存知ですか。 この自分から進んで涙を流すことで心のデトックスを図る活動を 「涙活」と呼ばれ得られる効果からプチうつ・・・

休息効果を挙げるプチうつ対処法

プチうつ

連休明けや5月病のようにちょっとした落ち込みや、プチうつ・抑うつ状態・うつ病の 治療のために休息は必要で、その効果はできるだけ高いものにしたい所です。 休む、という行為は確かにプチうつの対処法の一つですが、 ただ漫然に休・・・

体温を上げてプチうつを解消

プチうつ

昔、北国では寒さが長く続き、眠りにつくときは厳しい冷えが 無意識の人間の体温を奪い朝は寝床から出るのに非常に苦労するほどでした。 冷えが睡眠の障害となり、休息効果が十分に得られない人たちの中には、心身ともに 癒せないこと・・・

プチうつ気分改善の方法

プチうつ

プチうつはプチとはいえうつ病の前段階の一つです。 ストレスへの耐性を高め、解消する努力が無ければずっとたまっていく一方で うつ病にどんどん近づいてしまい、人生の障害となってしまいます。 簡単に言ってしまえば、自分なりにス・・・

プチうつチェックリスト

プチうつ

うつ病や抑うつ状態に比べるとそれほど日常生活から離れた内容ではないため、 普通に疲れがたまっているだけの場合もあり得ますが、チェックリストで 当てはまる部分があればプチうつを疑って日常生活を振り返ってみてください。 プチ・・・

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