「運動」の記事一覧

うつ病を予防・改善するヨガのパワー

運動

うつ病の解消には生活習慣がふさぎ込みがちで、運動不足になりがちです。 運動不足になると、睡眠の効果が薄れる、脳が活発にならない、筋力が衰えるなど うつ病の人には特に悪影響が出ます。 しかし、抑うつ状態にあるときは外に出て・・・

ラジオ体操でうつ病と運動不足の改善を

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小学生の夏休みは早起きしてラジオ体操に行った記憶があると思います。 日差しを浴びながらラジオから流れる音楽に合わせて体操を行うと、 清々しい気分で1日を始められそうでした。 うつ病の人にも朝に日の光を浴びる、リズム感のあ・・・

水泳がうつ病に効果的、脳も活発に

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うつ病と運動の効果とうつ病と入浴で触れている効果をどちらも得る方法が水泳です。 実際水泳を始めたことでうつ病の改善に成功している人が多くいます。 泳げない人でも水中でウォーキングするだけで十分にうつ病の改善と運動不足の解・・・

うつ病と運動の予防・改善効果

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うつ病で自分のことで頭が一杯の時は無理強いをするわけではありませんが うつ病の方でも余裕があるときは運動することをお勧めします。 運動を終えた後は清々しい気分になるメカニズムを交えて ここでは運動がどのような効果があるか・・・

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