「栄養」の記事一覧

うつ病予防に葉酸の摂取は足りてますか

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葉酸と言う栄養の摂取がうつ病の予防に有効であることはご存知ですか。 そもそも、葉酸という栄養に着目して生活をしている人は、そう多くはないかもしれません。 なんとなく、どんな食べ物に入っているかは想像できるけど・・・という・・・

うつ病を治すのに食物繊維だって大事

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みなさん、普段の食事からしっかりと食物繊維は摂取できていますか? 食物繊維が豊富な野菜と言われていても、レタスだったら100g当たり1g程度しか 含有されていませんし、バナナ1本もその程度です。 健康な体を目指すのであれ・・・

亜鉛の摂取がうつ病にどう影響するか

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亜鉛はミネラルの一つで、うつ病とミネラルで解説している通り うつ病の改善に役立つ栄養素の一つです。 普段の食事で食べる食材からはあまり摂取が見込めない事から、亜鉛が身体に 不足している状態になりがちですが、うつ病の予防・・・・

鉄分不足とうつ病の症状は似ている

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普段の食事で鉄分を意識してメニューを考えている人というのは、中々いないと思います。 人が元気に生活するために鉄分は必要不可欠なミネラル(無機質)の一つですが 不足するとうつ病と似た症状が出るという特徴があります。 うつ病・・・

うつ病とミネラル

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ミネラルも体内では神経機能、体内の代謝作用を支えています。 神経の興奮を抑えたり、血統を安定させたりして、 心と体の疲労を和らげるのに役に立ちます。 必要摂取量はわずかなものですが人間の健康状態に影響してきます。 カルシ・・・

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